Üks ühele coaching noortele

Sisemine selgus. Enesekindel samm edasi. Rõõm iseendaks olemisest.

Kas vahel tundub, et elu on nagu pusle – aga tükid ei taha kuidagi sobituda? Küsimusi on rohkem kui vastuseid? Mõtted jooksevad risti-rästi, ootused ja surve on kõrged ja ise tahaks ka, et selle asemel oleks elus rohkem selgust ja rõõmu? Tunned ennast selle kõigega üksi ja soovid, et saaksid kellegagi rääkida aga ei tea, kust abi saada?

Siin tulebki mängu üks-ühele coaching – personaalne ja hinnangute vaba ruum, kus noor saab olla tema ise, ilma maskideta. Aeg, kus noort päriselt kuulatakse ja mõistetakse. Kus küsimustele ei anta vastuseid ette, vaid aidatakse need enda seest üles leida.

Coach ei ütle, kuidas peaks elama ja mida tegema.

Coach küsib, kuulab, peegeldab ja aitab noorel enda sees vastuseid leida.

Coaching on teekond ja iga sessioon aitab noorel liikuda sammukese lähemale selgusele, tema unistustele, eesmärkidele, oma loomulikumale olemusele ja õnnelikumale elule tema enda tempos.

Mis on noorte coaching?

Üks-ühele coaching on personaalne süsteemne ja eesmärgistatud vestlus noore ja coachi vahel. See ei ole teraapia ega loeng. See on inspireeriv ja usalduslik vestlus, mis aitab noorel:

  • õppida ennast tundma – teha teadlikumaid ja paremaid valikuid,

  • parandada probleemide lahendamise oskusi,

  • kasvatada enesekindlust ja arendada suhtlemisoskusi,

  • suurendada iseseisvust,

  • ja liikuda päriselt lähemale oma eesmärkidele ja tõelisele kutsumusele edasi,

  • leida sisemine rahu ja õppida usaldama oma sisetunnet,

  • luua selgust oma mõtetes ja mõista tundeid,

  • sõnastada unistusi ja seada selgeid eesmärke,

  • kasvatada enesekindlust ja otsustamise julgust.

Mida coaching annab noorele?

Tänapäeva noored kasvavad maailmas, kus info, ootused ja võrdlemine ümbritsevad neid igal sammul. Just seetõttu on oluline, et noorel oleks oma inimene – keegi, kes ei anna hinnanguid ega suru peale, vaid aitab näha tal oma potentsiaali, tugevusi, unikaalsust ja võimeid, usaldada oma sisetunnet ning liikuda teadlikult oma tee ja unistuste suunas.


Coaching aitab noorel omandada eluks vajalikke oskusi, nagu:

noortecoaching.ee

  • selgete ja motiveerivate eesmärkide seadmine

  • takistustest hoolimata järjepidev tegutsemine soovitud suunas

  • eneseteadlikkuse ja eneseusalduse kasvatamine

  • teadlike ja kindlate otsuste tegemine

  • probleemide lahendamise oskuste arendamine

  • suhtlemisoskuse arendamine ja enesekindlalt oma mõtete väljendamine

  • sõprussuhete loomine ja hoidmine

  • iseseisev tegutsemine ja vastutuse võtmine

  • ühenduse leidmine oma tõelise kutsumuse ja autentse olemusega

  • toimetulek keeruliste tunnete ja emotsioonidega

Tundsid ennast ära? Soovid teha esimese sammu? 

noortecoaching.ee

Miks noor võiks tulla coachingusse?

Siin ei ole õigeid ega valesid põhjuseid. Mõni tuleb, sest tunneb end veidi kadununa ja segaduses. Teine, sest tahab enesekindlust oma unistuste poole liikumisel, kolmas, sest tahab ennast paremini tundma õppida ja õnnelikumat elu elada.

Tulla võib näiteks siis, kui:

  • kool või suhted on kurnavad ja kõike tundub liiga palju
  • “Mul on keeruline keskenduda ja asju lõpuni viia.”
  • on raske end motiveerida ja “ei viitsi” on tihe kaaslane
  • “Mul on keeruline aru saada, mis on mulle parim ja otsuseid teha.”
  • tunned, et oled oma tunnete ja mõtetega üksi ja pole kedagi, kes Sind päriselt kuulaks
  •  oled segaduses, mida teha ja tunned: “Ma tunnen, et ma ei tea enam, mida ma tahan aga mul on surve, et peaksin juba kõike teadma” või “Kõik ootavad midagi, aga ma ei ole kindel, kas see on see, mida ma ise tahan“.
  • ei tea, mida pärast põhikooli või gümnaasiumi edasi õppida minna.
  • ei oska valida eriala või tulevast karjäärisuunda ja tunned: “See on nii suur ja oluline otsus. Mis siis kui ma teen vale valiku ja mulle ei meeldigi see eriala?”.
  • eneseusk ja- usaldus on kõikuvad ja mõtled “Mul on ideid, aga ma ei tea, kust alustada nende ellu viimist…“
  • võrdled end koguaeg teistega ja tunned “Ma ei ole piisavalt tubli, ilus, edukas…“
  • “Ma ju ei tea veel, milles ma hea olen, mis mu tugevused on ja mis mulle päriselt sobib.”
  • või on lihtsalt tunne, et “Midagi on veel minus, mida ma tahan avastada“.

Kas sa otsid vanemana abi oma noorele?

Kas need on mõtted, mis sul on vanemana oma teismelist vaadates mõtetesse tulnud?

  • Ta on täitsa segaduses ja ei tea üldse, mida ta tahab.

  • Tal ei ole motivatsiooni õppida ega midagi ette võtta.

  • Ta ei usu endasse ja sellesse, kui äge ja võimekas ta on.

  • Tal puuduvad eesmärgid ja soov pingutada

  • Ta ei tea, mida pärast põhikooli või gümnaasiumi edasi teha.

  • Märkan, et ta muretseb oma tuleviku pärast ja kardab teha valesid valikuid.

  • Ta võrdleb ennast pidevalt teistega ja see teeb teda ebakindlaks ja õnnetuks.

  • Tal on keeruline otsuseid teha ja vastutust võtta

  • Ta ei räägi minuga ja ma olen mures, mis temaga toimub.

  • Ma tahaksin teda aidata, aga minu nõuandeid ta ei kuula.

  • Ta on vabal hetkel ainult telefonis või arvutis

  • Tal ei ole üldse päris sõpru, kellega suhelda ja midagi toredat ette võtta.

Kõigi nende olukordade puhul võib noorte coaching olla üks võimalik viis noort toetada.

Miks Sa võiksid kaaluda coachingut oma noorele?

Vanemana võib olla päris keeruline näha, et sinu noor on segaduses, ei usu endasse, ei leia motivatsiooni või ei tea, mida oma tulevikuga peale hakata. Eriti siis, kui tahaksid teda aidata, aga sinu küsimused ja soovitused ei jõua enam temani.

Tänapäeva noor ei vaja alati rohkem juhiseid – ta vajab rohkem ruumi, et iseennast paremini mõista. Vanemana tahad sa oma lapsele parimat, kuid mõnikord võib tekkida tunne, et sõnad ei jõua pärale, sa ei oska või et noor ei ava end isegi siis, kui sa päriselt kohal oled.

Coaching loob noorele neutraalse, hinnanguvaba keskkonna, kus ta saab ise oma mõtted ja tunded selgeks mõelda, tehes seda turvaliselt, koos spetsialistiga, kelle roll ei ole õpetada, vaid toetada ja tuua välja noore tõelised tugevused, loomupärased anded, enesekindlust jne.

See, kui pakud coachi näol tuge oma noorele ei tähenda, et sa oled vanemana ebaõnnestunud. Vastupidi, kinkides talle coachingu suurendad tema õnnestumist täna ja tulevikus ning olen kindel, et toob teid ka omavahel teineteisele lähemale. Vahel on noorel lihtsam oma mõtteid avada neutraalsele täiskasvanule, kes ei ole tema õpetaja ega lapsevanem ja kellel ei ole tema valikute suhtes oma ootusi.

Coachingu kohtumised on konfidetsiaalne ja turvaline ruum, kus noorel on vabadus mõelda, jagada, tunda ja piiritult kasvada.

Coachingu eesmärk ei ole öelda noorele, mida ta peaks õppima, kelleks saama või kuidas oma elu elama. Minu roll on aidata tal ennast paremini mõista, märgata oma tugevusi ja soove, näha uusi võimalusi ning jõuda ise järgmiste sammudeni.

Vanemana ei pea sa kõiki vastuseid teadma. Mõnikord on kõige parem tugi see, kui annad noorele võimaluse oma vastused ise üles leida.

See on investeering noore tulevikku ja tema elutee kujunemisse, mis võib kujundada kogu elu. Nendest kohtumistest võib saada pöördepunkt või hüppelaus, mis mõjutab seda, kas noor leiab soovitud selguse, enesekindluse, enesetealikkuse ja tõelise elurõõmu või jääb ta otsima ennast ja oma teed.

See on Sinu kui vanema võimalus teha oma noorele kingitus, mis võib muuta tema elu.

Kuidas protsess välja näeb?

  1. Täida avaldus – see aitab mul Sind ja Su soove paremini tundma õppida ning mõista, kas ma saan Sind  või sinu noort aidata ja võiksime teha sissejuhatava kohtumise. Vastan Sulle 1-2 tööpäeva jooksul. Avalduse täitmine ei kohusta Sind millekski.

  2. Tutvumiskohtumine (30 min, Zoomis) on minu kingitus Sulle ja on Sulle täitsa tasuta.
    Kohtume, kaardistame Sinu väljakutsed ja eesmärgid ning vaatame, kas meil on vastastikune sobivus, mis toetaks koostöö jätkamist. See on chill ja turvaline vestlus, kus Sa saad paremini aru, mis Sulle päriselt oluline on. Siin ei ole õigeid ega valesid vastuseid. Paljud noored on juba pärast seda esmast vestlust öelnud: “Mul on lõpuks mingi selgus!”

  3. Peale tutvumiskohtumist saame mõlemad otsustada, kas ja kuidas jätkata. Sul ei ole mitte mingit kohustust midagi osta. Kui Sa ei taha midagi edasi teha, siis see on täiesti okei. Kui valime jätkame, siis paneme kirja oma esimese sessiooni ning asume teele :)

  4. Coachingu sessioonid toimuvad vastavalt kokkuleppele 2-4 nädala tagant kas Zoomi teel või füüsiliselt Tallinas või erikokkuleppel ka mujal Eestis. Iga coachingu sessiooni käigus teeme sammu lähemale Sinu soovitu suunas, leiame lahendusi, lepime kokku selged tegevussammud, mida teha sessioonide vahel jne.

Annika Tell, ettevõtja

“Imeline, kuidas ta lapsele täiesti võõra inimesena suutis nii kiiresti saavutada imelise kontakti ning aitas läbi coachingu jõuda rõõmu pakkuva lahenduseni. Aitäh, aitäh, aitäh ❤️”

Sara Forsberg, 23-aastane

“During one session, Eliise succeeded in calming my thoughts and helped me identify what steps I could take in my career already today!”

Katrin Kukk, 22-aastane

“Olin segaduses, mida peale ülikooli oma elu ja karjääriga täpsemalt teha. Ma tundsin ennast kuidagi tupikus.  Coaching Eliisega andis mulle uusi mõtteid, selgust ja kindlust, kuidas edasi.”

Armas noor, Sa ei ole katki ...

Kui sa tunned, et oled segaduses, siis tea, et see on täiesti okei, me kõik oleme seal olnud.

Paljud noored tunnevad täpselt samamoodi nagu Sina ja Sa ei peaks ennast sellepärast halvasti tundma.

Tea, et oled lihtsalt teekonnal ja see on normaalne …
Sa oled arenemas, muutumas, avastamas ja mäletamas, kes Sa päriselt oled.

Sinu üks tähtsamaid ülesandeid on õppida tundma iseennast – mis Sinu jaoks toimib, mis mitte, millised on Sinu tugevused, mis Sind rõõmustab ja mis kurvastab jne.

See ei olegi alati sirgjooneline ega lihtne teekond ja ei peagi olema. See on vahepeal natuke nagu Ameerikamäed ja samas nagu spiraal, mis vaikselt aga järjekindlalt üles poole liigub, kui Sul on siht ja järjekindlust seda teha.

Aga Sa ei pea seda teekonda ka üksi läbi tegema. Ka matkadel on matkajuhid ja sportlastel treenerid – nad on selle tee läbinud. 

Tule räägime sellest – ausalt, hinnangute vabalt ja konfidentsiaalselt. 
Loome koos segadusest selguse ja leiame sammud, mis toovad tagasi kerguse, kindluse ja naeratuse Sinu näole.

See on 1 vestlus, mis võib säästa Sulle kuid või isegi aastaid segadust, ärevust ja peavalu.
Halvim, mida teha saad, on jääda lihtsalt ootama ja loota, et selgus tuleb ise.

Tundsid ennast ära? Soovid teha esimese sammu?

Korduma kippuvad küsimused

Terapeut ja psühholoog tegelevad rohkem Sinu vaimse tervise teemadega ning on suunatud pigem minevikku, et vabastada seal toimunud olukordadest pinge, mis ei lase sul  elada õnnelikku ja täisväärtuslikku elu. Psühholoogid võivad lisaks veel tegeleda ka sinu käitumismustritega, et sa looksid endale sinu jaoks paremad ja ennast toetavad harjumused. Coaching on suunatud tulevikule ehk sellele, mida ja milliseid samme soovid teha, et saaksid luua endale õnneliku elu ja oma unistused ellu viia . Coachingus võime kasutada Sinu eelnevaid positiivseid kogemusi ja õpikohti, et edasi liikuda.

Segadus ja teadmatus võivad olla üheks teemaks, millega coachingusse tulla. Coachingu käigus saan aidata Sul selle sassi läinud lõngakera lahti harutada ja näha selguse ja kergusega, mida Sa päriselt soovid ja mis paneb Su silmad särama ning soovitu suunas liikuma.

Coachina saan aidata jõuda Sul selguseni ja motivatsioonini küsides Sinult küsimusi. Läbi süsteemsete ja avardavate küsimustele vastamise, saad üha rohkem aru sellest, kes Sa oled, mis sulle meeldib ja mis mitte ning hakkad nägema perspektiive ja võimalusi, mida Sa seni iseseisvalt nendele teemadele mõeldes pole näinud. Saades enda kohta rohkem teada, leides oma kire ja selguse, leiame ka motivatsiooni seda kogeda ning soovitud eesmärkide suunas samme teha.

Noortecoaching toimib kõige paremini siis, kui noor saab coachi usaldada ja teab, et tema isiklikke vestlusi ei anta pärast kohtumist vanemale edasi. Coachi ja coachitava vahelised vestlused on konfidentsiaalsed. Seetõttu ei anna ma lapsevanemale pärast coachingukohtumisi aru vestluste sisust ega jaga Sinu isiklikke mõtteid ilma temaga kokku leppimata. Konfidentsiaalsus ei lõpe coachingu lõppemisega ja ei ole ajaliselt piiratud.

Samas julgustan ma Sind noorena jagama oma mõtteid, unistusi, plaane ja progressi ka oma vanematega selleks, et vanemad saaksid Sind paremini mõista ja toetada Sind Sinu teel. Jagades oma väljakutseid ja rõõme oma vanematega, muutub teievaheline suhe lähedasemaks.

Kui noor jõuab coachingusse läbi vanema soovituse ja oleme vanematega koostöö alguses seadnud eesmärgid coachingule, siis võime hiljem temaga rääkida sellest, milliseid muutusi ta märkab. Näiteks kas ta näeb, et oled muutunud enesekindlamaks, teed rohkem ise otsuseid või räägid oma mõtetest avatumalt, su hinded või suhted on paranenud vjne. Me räägime muutusest ja tulemustest, mitte Sinu ja minu vestluste sisust.

Kui tekib olukord, kus noore või kellegi teise turvalisus või heaolu võib olla ohus või seadusest tuleneb kohustus infot edasi anda, lähtun noore heaolust ja seadusest. Võimalusel kaasan noore sellesse protsessi ning räägin temaga enne läbi, miks ja millist infot on vaja jagada. Minu eesmärk ei ole sinu usaldust murda, vaid aidata sul saada vajalikku tuge.

Coachina ma usun, et Sinu on juba kõik olemas, mida vajad ning Sina ise tead kõige paremini, mida Sul on vaja ja mida teha selleks, et liikuda lähemale oma eesmärgile. Igapäevaselt mõtleme 95-97% samu mõtteid ja käime justkui ringiratast ning seetõttu ei näe me alati ise lahendusi. Coachina küsin Sult küsimusi, mis aitavad sul näha teist, laiemat perspektiivi ning leida oma tõelised ressursid ja võimed.

Selleks, et saada aru, kas ma olen õige Sinu või sinu noore jaoks ning kas meil tekib vastastikune sobivus, saame selgust tutvumiskohtumisel. Tutvumiskohtumise käigus kaardistame Sinu väljakutsed ja eesmärkid ning vaatame, kas meil on vastastikune sobivus ja coachingu meetod on Sulle sobib ning toetab meie koostööd.

Noortecoaching toimib kõige paremini siis, kui noor saab coachi usaldada ja teab, et tema isiklikke vestlusi ei anta pärast kohtumist vanemale edasi.

Seetõttu ei anna ma lapsevanemale pärast coachingukohtumisi aru vestluste sisust ega jaga noore isiklikke mõtteid ilma temaga kokku leppimata.

See ei tähenda, et lapsevanem jääb koostööst kõrvale.

Koostöö alguses kuulan ära ka vanemate vaate ja ootused. Üheskoos saame mõelda, millised märgid näitaksid, et coachingust on noorele kasu. Hiljem saame vajadusel vaadata, kas ja milliseid muutusi teie ise märkate.

Samuti julgustan noort rääkima oma olulistest avastustest, eesmärkidest ja vajadustest ise vanemaga. Üks coachingu eesmärke võibki olla aidata noorel ennast paremini mõista ja oma mõtteid sõnastada – ka suhetes oma lähedastega.

Kui tekib olukord, kus noore või kellegi teise turvalisus või heaolu võib olla ohus või seadusest tuleneb kohustus infot edasi anda, lähtun noore heaolust ja seadusest. Võimalusel kaasan noore sellesse protsessi ning räägin temaga enne läbi, miks ja millist infot on vaja jagada.

Vanem on oluline koostööpartner. Coachinguruumi keskmes on aga noor ja tema usaldus.

Jah, see on minu töö kõige olulisem osa.

Minu kui coachi peamine ülesanne on luua turvaline, toetav ja hinnanguvaba ruum, kus noor saab end vabalt väljendada ja päriselt kuulatud tunda. Kõik, mida coachingus räägitakse, on konfidentsiaalne – usaldus ja privaatsus on aluseks sellele, et noor julgeks ausalt rääkida. Töötan noortega professionaalselt ja südamest – ei nõua, ei suru peale ega anna hinnanguid. Olen siin, et toetada nende enesekindlust, sisemist selgust ja valikute tegemise oskust. Kui vajad rohkem kindlust, võid alati tulla sobivuskohtumisele et tunnetada, kas see on just teie perele õige koht.

Olen töötanud personalijuhina inimestega üle 20 aasta, omandanud põhjaliku coachingu koolituse, erinevaid täiendkoolitusi ning oman rahvusvahelist coachingu ACC tasemel sertifikaati, mis tähendab seda, et tunnen hästi ka coachingu kompetentse ja eetikakoodeksit.

Coachina ma olen veendunud, et ka noortel on olemas kõik teadmised ja ressursid, et oma väljakutseid lahendada või eesmärkide poole liikuda. Ma ei anna noortele nõu ega suru neile midagi peale, sest seda ei ole vaja teha. Ma küsin küsimusi, mis aitavad noorel endal leida parima järgmise sammu. See on hea viis, kuidas neid valmistada ette täiskasvanu eluks ja suurendada enda otsustamise musklik ja enesekindlust.

Jah. Coaching võib olla väga hea tugi, kui noor ei tea veel, mida pärast põhikooli või gümnaasiumi edasi teha, millist kooli või eriala valida või milline karjäärisuund talle sobida võiks.

Coachina ei ütle ma noorele, millise valiku ta peaks tegema. Aitan tal paremini tundma õppida iseennast – oma tugevusi, väärtusi, huvisid ja unistusi ning mõista, mis on tema jaoks päriselt oluline, mis tekitab temas huvi ja paneb aja ja ruumi unustama. Kui noor õpib ennast paremini tundma, on tal ka lihtsam erinevaid võimalusi hinnata ja teha valikuid, mis tunduvad tema enda omad ja mis panevad ta silmad särama.

Coaching võib siin olla üheks võimaluseks. Mõnikord on noorel lihtsam rääkida oma mõtetest, muredest ja tulevikust neutraalse täiskasvanuga, kes ei ole tema vanem, õpetaja ega sõber.

Coachina loon noorele turvalise ja hinnanguvaba ruumi, kus ta ei pea kellelegi meeldima ega õigeid vastuseid teadma. Ma ei anna talle hinnanguid, ei ütle talle, mida ta peaks tegema, vaid kuulan, küsin ja aitan tal endal paremini mõista, mis temaga toimub, mida ta vajab ja mida ta tegelikult tahab ning millised sammud aitavad tal sealt paremini edasi liikuda.

Coaching ei tähenda, et vanem jääb kõrvale. Sageli võib noore suurem selgus iseendas aidata tal ka oma mõtteid ja vajadusi kodus paremini ja julgemalt väljendada.

Võib aidata, kuid coachingus ei keskendu ma ainult sellele, kuidas panna noor vähem telefonis või arvutis olema.

Pigem uurime koos, mis selle käitumise taga on. Miks tundub telefon või mängumaailm praegu huvitavam kui õppimine, liikumine, sõpradega suhtlemine või muud tegevused? Mis noort päriselt käivitab? Mis talle oluline on? Millest ta unistab? Mis takistab teda tegutsemast?

Coaching võib aidata noorel paremini mõista iseennast, leida oma eesmärke ja sisemist motivatsiooni ning hakata ise märkama, kuidas tema tänased valikud mõjutavad seda, kuhu ta jõuda tahab.

Kui motivatsioonipuudus on aga pikaajaline ja sellega kaasneb näiteks tugev meeleolulangus, ärevus, uneprobleemid, täielik eemaldumine tavapärasest elust või muu mure noore vaimse tervise pärast, soovitan lisaks või coachingu asemel pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole.

Noorel peaks olema vähemalt avatus proovida coachingut. Vanem võib coachingut noorele soovitada ja esimese kohtumise välja pakkuda, kuid coaching töötab kõige paremini siis, kui noor ise on valmis vestluses osalema ja vähemalt natukenegi uudishimulik selle suhtes, mida ta võiks enda kohta avastada ja mida coachiga koostöö talle võib luua.

Noor ei pea enne kohtumist teadma, millest ta tahab rääkida, ega oskama sõnastada oma eesmärki. Piisab sellest, kui ta on valmis tulema ja proovima.

Kui noor on täielikult vastu ja tuleb ainult sellepärast, et vanem sunnib, siis ei ole coaching õige koht, kust alustada. Coachingu üks olulisi põhimõtteid on, et noor ise tahab muutust ning võtab vastutuse oma valikute ja järgmiste sammude eest.

Coachivat lähenemist kasutatakse Hollandi lasteaedades juba 5-dast eluaastast ja minu kõige noorem klient on tänaseni olnud 7 aastane. Lapsed ja noored on väga nutikad ja teavad hästi, mis on neile parim, kui pakkuda neile neutraalset ja avatud keskkonda ning küsida avardavaid küsimusi. Ja kui rääkida noorte ülemisest vanusest, siis ma usun, et inimesed on noored seni, kuni nad usuvad, et nad on noored :)

Grupicoachingu eeliseks on see, et selle käigus on võimalik tutvuda sarnaste enesearengust huvituvate noortega, kuuluda sellest vahvasse gruppi ning saada toetatud nende noorte poolt. Personaalne coaching annab võimaluse tegeleda rohkem süvitsi just oma personaalsete väljakutsete ja eesmärkidega. Mõlemal on omad eelised ja oma eelistuse osas soovitan usaldada oma sisetunnet.